เพราะการดื่มชา กาแฟเป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน และบรรดาเครื่องดื่มเหล่านี้ก็มักทำให้ฟันของเรามีคราบเหลืองหรือแม้แต่แบคทีเรียภายในช่องปาก ซึ่งเกิดจากการไม่รักษาทำความสะอาดด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธี ล้วนย่อมส่งผลให้เกิดฟันเหลืองแลดูไม่สะอาดได้เช่นเดียวกัน ฉะนั้น วันนี้แก้วใสจึงนำเอาผักผลไม้หลายชนิดมาแนะนำให้สาวๆ ได้ทานกันค่ะ อยากฟันขาวและมีสุขภาพดีมาทานกันตามนี้ได้เลย
สตรอว์เบอร์รี่
สาวๆ ทราบกันมั้ยคะว่าในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหวานฉ่ำซึ่งให้วิตามินซีสูงอย่างผลสตรอว์เบอร์รี่นั้น กินแล้วช่วยให้ฟันขาวได้อย่างดีเยี่ยมเหมือนกันนะ เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยฟอกฟันขาวจากธรรมชาติ และสามารถขจัดคราบเหลืองจากการดื่มชากาแฟได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการบิดเอาเนื้อของสตรอว์เบอร์รี่มาขัดลงบนผิวฟันโดยตรง หรือจะนำมารับประทานตามปกติก็ได้เช่นเดียวกัน รับรองทานบ่อยๆ ฟันขาวได้อย่างเป็นธรรมชาติแน่นอนค่ะ
แอปเปิ้ล ฝรั่ง ขึ้นฉ่าย แครอทและผักผลไม้สดอื่นๆ
ผักผลไม้รอบตัวเราหลายชนิดล้วนมีคุณสมบัติที่ช่วยขัดฟอกทำความสะอาดฟันได้ดี โดยเฉพาะหากเรานำมาทานสดเป็นประจำ ฟันที่หมองเป็นคราบเหลืองก็จะค่อยๆ ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไม่ไปต้องฟอกฟันขาวให้เปลืองเงินเลย
ผักกาดหอม ผักโขมและบร็อคโคลี่
เป็นผักที่สาวๆ และคนรักสุขภาพนิยมทานกันเป็นอย่างมาก เพราะคุณสมบัติของมันจะทำหน้าที่ช่วยป้องกันคราบต่างๆ ไม่ให้เกาะติดฟัน ด้วยการสร้างเยื่อบางๆ ขึ้นมาเคลือบผิวฟันซึ่งเปรียบเสมือนเป็นเกราะป้องกันฟันเหลืองได้อีกชั้นหนึ่งนั่นเอง
น้ำมะนาว
ให้ผสมน้ำมะนาวเข้ากับเบคกิ้งโซดาหรือเกลือก็ได้ค่ะ จากนั้นนำมาแปรงฟันและหลังแปรงเสร็จแล้วให้กลั้วปากด้วยน้ำเปล่าจนสะอาด เพราะไม่เช่นนั้น กรดจากน้ำมะนาวอาจส่งผลให้ชั้นที่เคลือบผิวฟันมีการสึกกร่อนได้
งาและอัลมอนด์
เมล็ดงาและอัลมอนด์หากเราทานไปแล้วเปรียบได้กับการทำสครับฟัน โดยมันจะช่วยขจัดคราบเหลืองต่างๆ ให้หมดไป และที่สำคัญงายังให้แคลเซียมสูงซึ่งจำเป็นต่อความต้องการของร่างกายพอดีอีกด้วย ดีทั้งสุขภาพฟันและร่างกายแบบนี้ เห็นทีต้องทานกันบ่อยๆ แล้วนะคะ
เห็ดหอม
เคล็ดลับเด็ดจากเห็ดหอมนั้นมีดีอยู่ที่น้ำตาล Lentinan นั่นเอง เนื่องจากมันมีคุณสมบัติที่ช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากอันเป็นสาเหตุไปสู่การเกิดฟันผุและยังป้องกันไม่ให้เคลือบฟันกร่อนได้อีกด้วย
การจะมีฟันขาวสะอาดในแบบธรรมชาตินั้นไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป สาวๆ เพราะฉะนั้น แก้วใสจึงอยากชวนทุกคนหันมารักการกินผักผลไม้ให้มากขึ้น เพราะอาหารเหล่านี้เป็นตัวฟอกฟันขาวจากธรรมชาติที่มีดีทั้งบำรุงสุภาพ ทานควบคุมน้ำหนักได้ ทานเยอะเท่าไรก็ไม่ทำให้อ้วน ช่วยเคลือบผิวฟันและขจัดคราบฟันเหลืองจากการดื่มชากาแฟได้อย่างอยู่หมัด แก้วใสเองก็รักการดื่มกาแฟเหมือนกัน ฉะนั้น คงต้องหันมาทานผักผลไม้เหล่านี้ให้มากขึ้นแล้วซะแล้วล่ะ
