Skip to content
พระคุ้มครอง

วัตถุมงคล พระเครื่อง เครื่องราง คาถา สิ่งศักดิ์สิทธิ์

  • Home
  • ทำบุญ
  • ธรรมะ
  • คาถา
  • นิทาน
  • นำโชค
  • เรื่องผี
  • ตำนาน
  • หนังสือ
  • เรียกจิต
  • ประเพณี
  • ภาษาวัด
  • ทายนิสัย
  • พระเครื่อง
  • เครื่องราง
  • นานาสาระ
  • ยาสมุนไพร
  • พระสายกรรมฐาน
พระคุ้มครอง

วัตถุมงคล พระเครื่อง เครื่องราง คาถา สิ่งศักดิ์สิทธิ์

รู้ไว้ได้เปรียบ…เลือกทานไอศกรีมหน้าร้อนอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

พระคุ้มครอง, 16 มีนาคม 202116 มีนาคม 2021
เห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแชร์....

ทานไอศกรีม

ไอศกรีมเป็นของหวานที่หลายคนโปรดปรานในยามหน้าร้อนมาถึง เพราะมันจะช่วยสร้างความสดชื่นได้เป็นอย่างดี ทว่าก่อนที่เราจะกินไอศกรีมแบบตามใจปาก เราควรเลือกกินเพื่อสุขภาพจะดีกว่า ไม่เช่นนั้น มันจะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพในภายหลังได้ หากใครกำลังอยากกินไอศกรีมหน้าร้อนบ่อยๆ ลองศึกษารายละเอียดตามนี้กันก่อนดีมั้ยคะ?

ส่วนประกอบจากไอศกรีมที่เปี่ยมไปด้วยความหวาน สาเหตุที่ไอศกรีมมีรสชาติหวาน เมื่อได้ลิ้มลองแล้วเป็นต้องติดใจในรสหวานเย็นของมัน มีใครเคยอยากรู้มั้ยคะว่าความหวานนั้นมีส่วนประกอบอะไรที่ซ่อนอยู่บ้าง สำหรับส่วนประกอบหลักก็ได้แก่ ครีม นมหรือผลิตภัณฑ์จากนมอย่างเช่น ครีม นมผง หางนม นมเปรี้ยว โยเกิร์ตและยังมีส่วนผสมจากสารที่ให้ความหวาน นอกจากน้ำตาลแล้ว ยังประกอบด้วยกลูโคสไซรับ ฟรุ๊กโตสและน้ำผึ้ง ทั้งยังอาจมีไขมันจากพืช ไข่และกะทิรวมอยู่ในนั้นเพิ่มด้วย ส่วนประกอบต่างๆ ล้วนแล้วแต่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้แก่ผู้บริโภค

ดังนั้น ก่อนซื้อทานจึงควรเลือกชนิดของไอศกรีมเพื่อความเหมาะสมกับสุขภาพ โดยหลีกเลี่ยงการทานไอศกรีมที่มีไขมันสูง แม้ไอศกรีมบางประเภทที่บอกว่ามีไขมัน 0% แต่มันกลับมีปริมาณน้ำตาลสูงถึง 3.5-6.5 ช้อนชา เราจึงควรระมัดระวังและไม่ควรซื้อทานบ่อยครั้งเกินไป

ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง ทานไอศกรีมอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
สำหรับผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ควรเลือกทานไอศกรีมที่มีไขมันน้อยจะดีที่สุด หรืออาจจะเป็นไอศกรีมที่ปราศจากไขมัน เช่น ไอศกรีมเชอร์เบทหรือไอศกรีมหวานเย็น สำหรับผู้ที่มีไขมันไตรกลีเซอไรด์ก็ควรทานไอศกรีมเป็นครั้งคราวเท่านั้น และควรจำกัดปริมาณในการทานด้วย ทั้งนี้เนื่องจากไอศกรีมยังคงมีส่วนผสมของน้ำตาลและไขมันอยู่มาก ย่อมมีผลทำให้ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในกระแสเลือดเพิ่มสูงขึ้นได้นั่นเอง

ทานไอศกรีมอย่างไร ไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม การทานไอศกรีมในช่วงควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากมีหุ่นสวยคุณควรหลีกเลี่ยงการทานไอศกรีมไขมันสูงหรือไอศกรีมที่มีน้ำตาลสูง เพราะแม้แต่ไอศกรีมดัดแปลง 1 แท่งยังประกอบไปด้วยไขมันอิ่มตัว นมผงและหางนมซึ่งให้พลังงานมากถึง 150-230 กิโลแคลอรี่ น้ำตาล 4-5.5 ช้อนชา และไอศกรีมหวานเย็นในบางประเภทที่มีไขมัน 0% หากก็ประกอบด้วยน้ำตาลเป็นหลักมากกว่า โดยให้พลังงาน 60-100 กิโลแคลอรี่ น้ำตาล 3.5-6.5 ช้อนชาซึ่งใน 1 วันร่างกายคนเราต้องการน้ำตาลเพียงวันละไม่เกิน 6 ช้อนชาเท่านั้น

ดูฉลากผู้บริโภคก่อนซื้อไอศกรีมทุกครั้ง นอกจากการเลือกซื้อไอศกรีมให้เหมาะสมกับสุขภาพแล้ว เรายังควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนด้วยเพื่อให้ได้ทราบถึงปริมาณของพลังงาน น้ำตาลหรือไขมันจะได้หลีกเลี่ยงในการซื้อมาทานมากเกินไปอีกทั้งควรเลือกซื้อไอศกรีมจากผู้ผลิตที่ได้รับมาตรฐานเชื่อถือได้ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในระบบทางเดินอาหารจากการทานไอศกรีมที่ไม่สะอาด

น้ำแข็ง
น้ำแข็ง

น้ำแข็ง.. เลือกทานอย่างระวังปลอดภัยต่อสุขภาพแน่นอน เมื่อพูดถึงไอศกรีมเราจะไม่พูดถึงน้ำแข็งคงไม่ได้ เพราะสองสิ่งนี้มาคู่กันอยู่แล้วในหน้าร้อน น้ำแข็งนั้นจะช่วยคลายร้อนได้ดีทีเดียว อย่างไรก็ตาม ควรเลือกทานน้ำแข็งที่ได้รับการผลิตอย่างถูกสุขลักษณะและได้มาตรฐานGMP จะได้ลดปัญหาการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์ นอกจากนี้ เมื่อน้ำแข็งละลายไปแล้วจะต้องใสๆ โดยสังเกตดูว่าต้องไม่มีตะกอนขาวขุ่นก้นแก้ว เพราะความเย็นจากก้อนน้ำแข็งไม่สามารถช่วยกำจัดเชื้อโรค อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคระบบทางเดินอาหารได้นั่นเอง โดยเฉพาะเชื้ออหิวาตกโรค และเชื้อดังกล่าวยังมีชีวิตอยู่ในน้ำแข็งเย็นๆ เป็นเวลายาวนานถึง 2 วันอีกด้วยด้วยเหตุนี้ ก่อนที่คุณจะดื่มน้ำหรือของหวานเย็นผสมน้ำแข็งล่ะก็ จึงควรใส่ใจถึงความปลอดภัยร่วมกันจะดีมาก

อยากสุขภาพดีต้อนรับหน้าร้อน นอกจากการทานอาหารหน้าร้อนที่สะอาด ถูกสุขลักษณะแล้ว การเลือกทานของหวานอย่างไอศกรีมก็ต้องใส่ใจเลือกอย่างพิถีพิถันเพื่อสุขภาพที่ดีของเรากันด้วยนะคะ


เห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแชร์....

บทความที่เกี่ยวข้อง

ง่วงนอน7 พฤติกรรมสุดแย่ทำลายชีวิตพัง ก่อปัญหาสุขภาพต่างๆ แถมเสี่ยงมะเร็งสูง! ชาเพื่อสุขภาพ...ดื่มชาอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพชาเพื่อสุขภาพ…ดื่มชาอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ดื่มกาแฟไม่ให้อ้วน ทำได้ง่ายมากกาแฟก็อยากกิน อ้วนก็กลัว “ดื่มกาแฟไม่ให้อ้วน ทำได้ง่ายมาก” 4 Tips กระตุ้นพลังสมองพร้อมเสริมไอเดียสดใสตลอดวัน4 Tips กระตุ้นพลังสมองพร้อมเสริมไอเดียสดใสตลอดวัน
สุขภาพ สุขภาพ

แนะแนวเรื่อง

Previous post
Next post

สวัสดียามเช้า พระคุ้มครอง

  • คลิป VIDEO
  • คอมพิวเตอร์
  • คาถา
  • ดาวน์โหลด
  • ตำนาน
  • ธรรมะคุ้มครอง
  • นานาสาระ
  • นิทาน
  • นิสัยใจคอ
  • บ้านและสวน
  • ประเพณี
  • พระสายกรรมฐาน
  • พระเครื่อง
  • ภาษาวัด ภาษาไทย
  • ยาสมุนไพรโบราณ
  • วัดธรรมยุตในต่างประเทศ
  • ส่งคำอวยพร
  • สังฆทาน
  • สิ่งนำโชค
  • สุขภาพ
  • อาชีพและครอบครัว
  • เครื่องราง
  • เรียกจิต
  • เรื่องผี
  • แนะนำหนังสือ
  • แบ่งปัน
  • ไม้ประดับ ไม้มงคล

เว็บไซต์แห่งนี้ นำเสนอบทความเกี่ยวกับ วัตถุมงคล พระเครื่อง เครื่องราง มนต์คาถา พิธีกรรมต่าง ๆ
ซึ่งทั้งหมด เป็นที่พึ่งทางจิตใจ เป็นความรู้ เป็นความเชื่อที่สืบทอดต่อกันมา
ทางเราไม่อาจจะพิสูจน์ได้ว่า ความเชื่อเหล่านั้นเป็นจริงหรือไม่
ผู้เขียนบทความ ไม่อาจจะรับรองความเชื่อนั้นว่าจะได้ผลจริง หากท่านนำไปปฏิบัติตาม
หน้านโยบายความเป็นส่วนตัว

บทความต่าง ๆ บนเว็บไซต์นี้ แม้ทางเรานำเสนอโดยการศึกษาจากแหล่งข้อมูลต่าง ๆ จึงมาเขียน ฉะนั้น ไม่อนุญาตให้คัดลอกบทความโดยพยัญชนะ