นอกจากการกินอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว รู้หรือไม่คะว่าในส่วนของเครื่องดื่มหากเราเลือกให้ดี มีประโยชน์เครื่องดื่มเหล่านั้นก็จะช่วยบำรุงสุขภาพและป้องกันโรคได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและต้านโรคได้เหล่านี้
บำรุงสายตา ป้องกันมะเร็งด้วยน้ำแครอท
แครอทเป็นผักที่เปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอยู่แล้ว แม้แต่การนำมาทำเป็นน้ำแครอทก็บอกเลยว่าให้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายไม่น้อยเช่นกัน โดยจะช่วยบำรุงสายตาและป้องมะเร็งได้ แถมยังบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส และเพื่อให้การดูดซึมวิตามินจากแครอทเข้าไปใช้งานได้เป็นอย่างดี แนะนำให้ทานอาหารที่มีไขมันร่วมด้วย เพราะไขมันจะเป็นตัวช่วยให้การดูดซึมวิตามินจากแครอททำงานดีขึ้นนั่นเอง อย่างไรก็ดี ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำแครอทมากจนเกินไป เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ เนื่องจากวิตามินเอจะเข้าไปกักเก็บไว้ในตับมากเกินไปด้วยนั่นเอง
ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยน้ำมะเขือเทศ
เนื่องจากมะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีนที่จะช่วยป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิว ป้องกันผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย ทำให้ผิวเปล่งปลั่งกระจ่างใส แนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศที่ผ่านการทำให้สุกด้วยความร้อนแล้วเท่านั้น เพราะความร้อนจะทำให้มีสารไลโคปีนมากกว่ามะเขือเทศที่ไม่ผ่านความร้อน และหากต้องการดื่มน้ำมะเขือเทศให้ได้รสชาติอร่อย ลองเติมพริกไทยและเกลือลงไปผสมเล็กน้อย รับรองอร่อยมีรสชาติยิ่งขึ้นแน่นอน
ป้องกันฟันผุด้วยการดื่มชา
เครื่องดื่มชา เป็นเครื่องดื่มที่สามารถช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งในลำไส้ได้ อีกทั้งยังปราศจากแคลอรี โดยในชาเขียวและชาดำนั้นจะมีฟลูออไรด์อยู่ปริมาณมาก ดื่มแล้วจะทำให้สุขภาพฟันแข็งแรง และยังช่วยป้องกันปัญหาฟันผุ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี แนะนำให้ดื่มชาร้อนหรือชาอุ่นๆ จะดีที่สุด
ดีท็อกซ์สารพิษด้วยโยเกิร์ต
นอกจากการดื่มน้ำดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกายแล้ว การทานโยเกิร์ตก็มีคุณสมบัติในการกำจัดสารพิษได้เช่นเดียวกัน เนื่องจากโยเกิร์ตมีแร่ธาตุมากมาย เช่น แคลเซียมและโพแทสเซียมที่มีความสำคัญต่อน้ำภายในร่างกาย กรดนมจากโยเกิร์ตยังช่วยกำจัดสารพิษออกไปจากร่างกายและให้ประโยชน์ดีๆ ต่อแบคทีเรียในลำไส้อีกด้วย
ป้องกันมะเร็งด้วยน้ำแอปเปิล
การดื่มน้ำแอปเปิลสดทำให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์อย่างมากทีเดียว เพราะจะช่วยเติมพลังและป้องกันมะเร็ง ทำให้มีสมาธิ แต่สิ่งที่จะต้องระวังก็คือ ควรเลือกแอปเปิลที่ไม่ผ่านการแว็กซ์จะดีที่สุด หรือหากไม่มั่นใจก็ควรปอกเปลือกทิ้งไป
กำจัดสารพิษด้วยน้ำสะอาด
น้ำเป็นตัวช่วยสร้างความสมดุลให้แก่ร่างกาย ช่วยกระตุ้นอวัยวะทุกส่วนให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และยังทำหน้าที่ลำเลียงสารอาหารไปส่งให้เซลล์ต่างๆ ได้อย่างราบรื่น อีกทั้งยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ด้วย เราจึงควรดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ หรือดื่มวันละ 8-10 แก้วก็จะช่วยดีท็อกซ์ขับเอาของเสียตกค้างออกมาได้แล้ว แถมยังช่วยแก้อาการท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น น้ำยังช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ
บำรุงกระดูกให้แข็งแรงด้วยนม
นมอุดมไปด้วยโปรตีนสูง และยังมีแคลเซียมที่จะช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง จึงสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนในช่วงอายุมากได้อีกด้วย นอกจากนี้ กรดไขมันจากนมยังช่วยทำให้เส้นเลือดเกิดความยืดหยุ่นได้อีกด้วยค่ะ
ป้องกันโรคอ้วนด้วยน้ำผัก
เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับสุขภาพเด็กๆ อย่างมากทีเดียว เนื่องจากน้ำผึ้ลมีน้ำตาลน้อยกว่าน้ำผลไม้ และยังเหมาะกับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดความอ้วนอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ควรดื่มน้ำผักสดๆ ที่ปั่นด้วยตัวเองและไม่ควรเติมน้ำตาลเข้าไปเพิ่ม อีกทั้งควรเลือกชนิดผักแบบปลอดสารพิษด้วยจะดีที่สุด
ป้องกันความเครียดด้วยน้ำลูกแพร์
น้ำลูกแพร์ น้ำผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกสูงที่มีบทบาทกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาได้อย่างเต็มที่ ทำให้อารมณ์ดี ร่าเริงแจ่มใสได้ง่าย
9 เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพและป้องกันโรคได้เหล่านี้ ล้วนเหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพอย่างยิ่ง แถมเป็นเครื่องดื่มที่หาง่ายรอบตัว ใครอยากมีสุขภาพดี อย่าลืมจัดกันบ่อยๆ นะคะ
