Menu
พระคุ้มครอง
  • Home
  • ทำบุญ
  • ธรรมะ
  • คาถา
  • นิทาน
  • นำโชค
  • เรื่องผี
  • ตำนาน
  • หนังสือ
  • เรียกจิต
  • ประเพณี
  • ภาษาวัด
  • ทายนิสัย
  • พระเครื่อง
  • เครื่องราง
  • นานาสาระ
  • ยาสมุนไพร
  • พระสายกรรมฐาน
พระคุ้มครอง

กินอาหารต้านหวัดหน้าหนาว อาหารดีรักษาไข้หวัดได้ผล

Posted on 11 ตุลาคม 202111 ตุลาคม 2021 by พระเครื่อง พระคุ้มครอง

ฤดูหนาว.. มาพร้อมสภาพร่างกายที่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยตลอดเวลา โดยเฉพาะการเป็นไข้หวัด เชื่อว่าหลายคนยังคงป่วยเป็นหวัดกันได้ง่ายๆ ต่อเนื่อง

วันนี้เราจึงไม่พลาดที่จะนำเอาอาหารต้านหวัด 6 อย่างมาแนะนำให้ได้กินกัน แต่ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนนะคะว่าไข้หวัดเกิดจากอะไร มีอาการอย่างไรบ้าง จากนั้นจึงมาติดตามอาหารต้านหวัดกันต่อดังนี้ค่ะ

หวัด
หวัด

ไข้หวัดเกิดจากอะไร?

ไข้หวัดเกิดจากระบบทางเดินหายใจส่วนบนได้รับการติดเชื้อไวรัส ซึ่งก็คือส่วนของจมูกและคอ ส่วนใหญ่ผู้คนมักจะป่วยกันมากในฤดูหนาว เนื่องจากเป็นช่วงที่อากาศเย็นและมีความชื้นต่ำ เมื่อสูดดมอากาศที่มีเชื้อเข้าไป รวมถึงการคลุกคลีอยู่กับผู้ป่วยและกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งเมื่อติดเชื้อเข้าไปแล้วผู้ป่วยก็จะมีอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คัดจมูก น้ำมูก จาม มีอาการไอซึ่งเกิดจากการอักเสบของหลอดคอและอาจจะมีอาการไข้ต่ำร่วมด้วย โดยทั่วไปเมื่อเป็นไข้หวัดแล้วก็มักจะป่วยอยู่ประมาณ 3-5 วัน แต่อาจมีอาการไอและมีน้ำมูกยาวนานต่อเนื่องไปอีก 2-3 สัปดาห์

อย่างไรก็ตาม การกินอาหารบางประเภท หากเลือกกินให้เหมาะสมก็สามารถให้คุณสมบัติในการต่อต้านและบรรเทาโรคหวัดได้ โดยอาหารต้านหวัดที่ควรกินในฤดูหนาวนั้นมีดังนี้ค่ะ

1.ดื่มน้ำให้มากเพียงพอ

โดยปกติแล้ว ร่างกายคนเราจะต้องได้รับน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วเป็นประจำทุกวัน ยิ่งหากเป็นหวัดด้วยแล้ว ยิ่งควรดื่มน้ำสะอาดอุ่นๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ คุณสมบติของการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดให้ลดลงได้ ทำให้ทางเดินหายใจและระบบทางเดินอาหารมีความชุ่มชื้นมากขึ้น เสมหะก็จะถูกขับออกได้อย่างง่ายดายและยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสหวัดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

สำหรับเครื่องดื่มซึ่งเป็นที่นิยมดื่มบรรเทาหวัดก็คือ น้ำขิงค่ะ เพียงนำขิงสดมาสับให้ได้ 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับกระเทียมสับอีก 2-3 กลีบ จากนั้นนำแช่กับน้ำเดือนสัก 5-10 นาที เสร็จแล้วให้ชงดื่มแทนน้ำชา สรรพคุณจากเครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อออกมา ทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานคล่องตัวมากขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ไม่ว่าจะเป็นอาหารท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยขับลมและช่วยบรรเทาอาการข้ออักเสบได้ด้วย สามารถดื่มได้เป็นประจำบ่อยๆ จนกว่าอาการหวัดจะหายไปได้ค่ะ

2.อาหารรสเผ็ดร้อนและเครื่องเทศ

แนะนำพวกพริก กระเทียม พริกไทย หัวหอม ขิง ข่า ตะไคร้ ขมิ้น กระชาย ใบกะเพรา แมงลัก รวมถึงสมุนไพรชนิดอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก อย่างเช่น อบเชย กานพลูและใบโหระพาก็ยังได้เช่นกัน โดยนำมาประกอบเมนูอาหารอย่างแกงต่างๆ เช่น ต้มยำไก่ เมื่อซดกินร้อนๆ แล้วจะยิ่งช่วยให้ระบบทางเดินหายใจโล่งโปร่งมากขึ้น แถมยังช่วยปรับสมดุลภายในร่างกายให้สามารถกลับมาทำงานได้อย่างปกติมากขึ้นได้อีกด้วย

3.ซุปไก่ร้อน ๆ

การกินซุปไก่ร้อนๆ หรือต้มยำไก่ แกงไก่ไทยๆ บ้านเรานั้น โดยปกติแล้วเมนูอาหารเหล่านี้จะต้องมีส่วนผสมจากสมุนไพรไทยต่างๆ เป็นส่วนประกอบ และสรรพคุณจากสมุนไพรก็ออกฤทธิ์ช่วยต่อต้านหวัดและยังบรรเทาอาการหวัดให้ลดลงได้ด้วย โดยจะบรรเทาอาการคัดจมูก ไอและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันสุขภาพให้แข็งแรง นับเป็นการเสริมโปรตีนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่ามีเรี่ยวมีแรงมากขึ้น แนะนำให้ใส่ผักต่างๆ หลากหลายเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและให้ร่างกายได้รับสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เพื่อช่วยในการต้านโรคอย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

กระเทียม
กระเทียม

4.หัวหอมและกระเทียม

กระเทียมเป็นผักสมุนไพรมากด้วยคุณประโยชน์หลากหลายซึ่งให้ผลดีต่อสุขภาพทั้งสิ้น ทั้งยังช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัดได้เป็นอย่างดี วิธีใช้นั้น ให้คุณนำกระเทียม 1 กลีบเล็กมาหั่นเป็นชิ้นบาง บี้ให้แตกด้วยช้อนจากนั้นใส่น้ำร้อนลงไปแล้วปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที จึงเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งลงไปผสมอีกเล็กน้อย คนให้เข้ากันแล้วนำมาดื่มวันละ 2 ถ้วย เพียงแค่นี้ก็จะช่วยรักษาอาการหวัดให้บรรเทาลง หรือหากจะนำหัวหอมมาตำแล้วใช้ดมเพื่อกระตุ้นทางเดินหายใจให้โล่งขึ้นก็ยังได้เช่นกันค่ะ

5.กินอาหารที่ให้สารต่อต้านอนุมูลอิสระ

เน้นกินอาหารที่ให้สารจำพวกเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอ วิตามินซีและอีซึ่งมีคุณสมบัติช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคต่างๆ ออกจากร่างกาย แนะนำให้กินผักผลไม้มากๆ โดยเฉพาะแครอท ผักใบเขียวทุกชนิด ชาเขียว แคนตาลูป มะละกอสุก ฝรั่งและองุ่น เป็นต้น หากกินเป็นประจำ นับว่าวิตามินเหล่านี้เปรียบดั่งการกินอาหารเป็นยาต้านหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพดีมากที่สุดเลยล่ะ

6.โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นอาหารทานง่ายที่หาซื้อได้ไม่ยากและเหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย คุณสมบัติจากโยเกิร์ตจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเสริมสร้างสารแอนติบอดี้บางอย่าง แนะนำให้รับประทานโยเกิร์ตรสไขมันต่ำ น้ำตาลน้อยจะได้ไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม และแต่ทำให้ร่างกายได้รับจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์อย่างเต็มๆ รับรองมันจะช่วยดีท็อกซ์ของเสียได้ดี และต่อต้านการเกิดโรคได้ง่ายขึ้นแน่นอน

นอกจากการกินอาหารต้านหวัดช่วงหน้าหนาวแล้ว ยังจะต้องหันมาใส่ใจดูแลพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้านอื่นๆ พร้อมกันด้วยนะคะ กล่าวคือ ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด เพราะปัจจัยเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ทำให้ร่างกายสามารถต่อต้านการติดเชื้อไวรัสได้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญก็ควรหาเสื้อผ้าแขนยาวขายาวหนาๆ มาสวมใส่เพื่อเติมความอบอุ่นให้แก่ร่างกายอยู่เสมอ เมื่อร่างกายอบอุ่นตลอดเวลา อาการเจ็บป่วยจากการเปลี่ยนแปลงของอากาศก็ย่อมมีโอกาสน้อยลงแน่นอนค่ะ

เพื่อนๆ ได้ทราบกันแบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมากินอาหารต้านหวัดทั้ง 6 อย่างดังที่เราหยิบมาแนะนำเป็นประจำกันนะคะ เราจะได้มีสุขภาพดีห่างไกลโรคหวัดไปตลอดหน้าหนาวนั่นเอง

เห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแชร์....

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดื่มกาแฟมารู้จัก 10 ประโยชน์จากการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพกันเถอะ โรคหอบหืดเสี่ยงเสียชีวิตหน้าหนาวกับโรคประจำตัวที่คุณอาจยังไม่รู้ หลักการเลือกซื้อน้ำมันหอมระเหยอย่างถูกต้องหลักการเลือกซื้อน้ำมันหอมระเหยอย่างถูกต้อง………. ผลกระทบต่อสุขภาพจากการเสพติดโรคเซลฟี่ผลกระทบต่อสุขภาพจากการเสพติดโรคเซลฟี่…………………
  • สุขภาพ
  • สวัสดียามเช้า พระคุ้มครอง

    • คลิป VIDEO
    • คอมพิวเตอร์
    • คาถา
    • ดาวน์โหลด
    • ตำนาน
    • ธรรมะคุ้มครอง
    • นานาสาระ
    • นิทาน
    • นิสัยใจคอ
    • บ้านและสวน
    • ประเพณี
    • พระสายกรรมฐาน
    • พระเครื่อง
    • ภาษาวัด ภาษาไทย
    • ยาสมุนไพรโบราณ
    • วัดธรรมยุตในต่างประเทศ
    • ส่งคำอวยพร
    • สังฆทาน
    • สิ่งนำโชค
    • สุขภาพ
    • อาชีพและครอบครัว
    • เครื่องราง
    • เรียกจิต
    • เรื่องผี
    • แนะนำหนังสือ
    • แบ่งปัน
    • ไม้ประดับ ไม้มงคล

    บทความนิยมสุด

    บทความแนะนำ

    • ปล่อยปลาหน้าเขียง
    • พระคาถา หัวใจ ๑๐๘
    • 10 อันดับพระปิดตายอดนิยม
    • ที่สุดของพระเครื่อง เรื่องต้องรู้
    • เกี่ยวกับเรา

    รวมคาถาแนะนำ

    • รวมวิธีเรียกจิต
    • รวมคาถาเสกสีผึ้ง
    • รวมคาถาบูชาขุนแผน
    • รวมคาถาบูชาปลัดขิก
    • รวมบทความทั้งหมด 5,000 กว่าบท

    เว็บไซต์แนะนำ

    • สื่อการสอน
    • ยามอุบากอง
    • ปฏิทินวันพระ
    • ส่งภาพสวัสดียามเช้า
    • ดาวน์โหลดแบบเอกสาร
    เนื้อหาที่ปรากฏบนเว็บไซต์นี้ เป็นความเชื่อที่สืบทอดกัน เป็นความเชื่อเฉพาะกลุ่ม หรือเฉพาะบุคคล : นักเขียนหรือทางเว็บไซต์เป็นแค่ผู้เสนอความรู้เหล่านั้นมาเผยแพร่ต่อ นักเขียนหรือทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบหากท่านนำไปใช้แล้ว ไม่เป็นไปตามความประสงค์ โปรดใช้วิจารณญาณ ภาพวัตถุมงคลที่นำมาประกอบบทความนี้ เป็นแต่เพียงภาพประกอบบทความเท่านั้น ยังไม่สามารถยืนยันความแท้หรือไม่แท้ของวัตถุมงคลนั้น ๆ ได้ เว็บไซต์นี้ไม่ได้ขายพระเครื่อง หากท่านสนใจบูชาพระเครื่องชมได้ที่เว็บไซต์ prakumkrong.99wat.com สงวนลิขสิทธิ์ Copyright www.prakumkrong.com