Menu
พระคุ้มครอง
  • Home
  • ทำบุญ
  • ธรรมะ
  • คาถา
  • นิทาน
  • นำโชค
  • เรื่องผี
  • ตำนาน
  • หนังสือ
  • เรียกจิต
  • ประเพณี
  • ภาษาวัด
  • ทายนิสัย
  • พระเครื่อง
  • เครื่องราง
  • นานาสาระ
  • ยาสมุนไพร
  • พระสายกรรมฐาน
พระคุ้มครอง

สรรพคุณอะโวคาโด ผลไม้ลดไขมัน ลดอ้วนลงพุง ลดความเสี่ยงโรคได้เพียบ!

Posted on 22 มีนาคม 202122 มีนาคม 2021 by พระเครื่อง พระคุ้มครอง
อะโวคาโด

ประโยชน์ของอะโวคาโดมีมากมายหลายด้านด้วยกัน เรามักจะเห็นผลไม้ชนิดนี้ได้รับความนิยมในการนำมารับประทานกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะในเมนูอาหารลดน้ำหนัก หรือเมนูอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคอเฮลตี้ต่างๆ วันนี้เราเลยจะพาคุณมาดูงานวิจัยต่างๆ ที่ล้วนให้การยืนยันว่าประโยชน์และสรรพคุณอะโวคาโดมีดีแค่ไหน ใครอยากสุขภาพดี ลดไขมันเลวในร่างกายลงได้ แถมยังลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ด้วย ต้องรีบตามมาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ 

อะโวคาโด สุดยอดผลไม้ลดความเสี่ยงโรคได้หลายชนิด

การที่เราอ้วนลงพุง ร่างกายก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังขึ้นได้หลายโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิต เพราะต้นเหตุที่ทำให้อ้วนลงพุงนั้นก็ล้วนเกิดขึ้นจากไขมันสะสมภายในร่างกายนั่นเอง โดยเป็นไขมันชนิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะฉะนั้น หากลดปริมาณไขมันในร่างกายลง ปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดก็จะลดลงไปด้วย อีกทั้งยังส่งผลทำให้โรคอ้วนลงพุงลดลงไปด้วยเช่นกันนั่นเอง ซึ่งการกินผลไม้ดีๆ อย่างอะโวคาโดก็คือ ตัวช่วยที่จะทำให้เราสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคดังกล่าวและยังลดภาวะความอ้วนลงพุงได้อีกด้วย

อะโวคาโดมีดีอย่างไร? ยืนยันได้จากงานวิจัยดังนี้

ยืนยันข้อมูลนี้ได้จากนักวิจัยชาวอิหร่านที่ได้ทำการวิจัยและบันทึกผลไว้ในวารสาร Phytotherapy Research โดยทางนักวิจัยได้ทำการรีวิวข้อมูลเกี่ยวกับสรรพคุณของอะโวคาโดมากถึง 129 ผลงานวิจัย เพื่อเปรียบเทียบและศึกษาความข้องเกี่ยวของอะโวคาโดกับการลดปัญหาความอ้วนลงพุงลง ซึ่งมีส่วนการทดลองโดยใช้เนื้อผลอะโวคาโดล้วนๆ ตลอดจนถึงงานวิจัยที่ทำการทดลองทั้งจากใบอะโวคาโด เปลือกและน้ำมันสกัดอะโวคาโด รวมถึงเมล็ดอะโวคาโดด้วย 

หลังจากได้เก็บรวบรวมข้อมูลผลงานวิจัยทั้งหมดก็ได้ค้นพบว่า อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยสรรพคุณโดดเด่นในด้านของการช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และการที่คนเรากินผลไม้รสมันอย่างอะโวคาโดนี้ ยังมีผลดีต่อระดับไขมันชนิดเลวในเลือด (LDL) ไขมันชนิดดีในเลือด (HDL) ระดับไตรกลีเซอไรด์ เปอร์เซ็นต์ของไขมันรวมทั้งจากในเลือดและกรดไขมันรวมทั้งหมดภายในร่างกาย

ผลการวิจัยที่ผ่านมาก็ล้วนแสดงว่าเห็นได้อย่างชัดเจนแล้วว่า การกินอะโวคาโดเป็นประจำทุกวันจะทำให้ช่วยลดไขมัน ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงโรคอ้วน ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจหลอดเลือดและโรคเรื้อรังต่างๆ อันเกิดจากปัญหาอ้วนลงพุง ที่สำคัญยังได้ทำการทดลองในกลุ่มตัวอย่าง 30 คนที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดปกติ กับกลุ่มตัวอย่างอีก 37 คนที่ร่างกายมีปัญหาไขมันในเลือดสูงมากกว่าปกติเล็กน้อย เมื่อทั้งสองกลุ่มนี้ได้กินอะโวคาโด 1 สัปดาห์ ก็ปรากฎพบว่าค่าของ DLD คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญ 

ทางด้านนักวิจัยได้ให้การอธิบายถึงกลไกลของการลดปริมาณไขมันใร่างกายจากการกินอะโวคาโดไว้ว่า อะโวคาโดมีส่วนควบคุมการย่อยสลายกรดไขมันที่อยู่ในร่างกายและยังมีบทบาทช่วยควบคุมการทำงานของตับรวมถึงตับอ่อนในส่วนของการเลือกดูดซึมไขมัน ตลอดจนถึงกระบวนการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างเซลล์ในตับที่จะส่งผลทำให้เอนไซม์สังเคราะห์ไขมันในร่างกายได้อย่างมีจำนวนเพิ่มขึ้น จนทำให้มีการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีขึ้นตามลำดับไปด้วย

อะโวคาโด

อะโวคาโดช่วยลดน้ำหนักได้

งานวิจัยยังได้เปิดเผยข้อมูลสำคัญมาอีกด้วยว่า ผลไม้อย่างอะโวคาโดนั้นมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ยืนยันข้อมูลนี้ได้จากผลการทดลองในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปและผู้ที่เป็นโรคอ้วน โดยให้พวกเขากินอะโวคาโดวันละ 1 ผล ติดต่อกันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ก็ค้นพบว่าน้ำหนักตัวของคนกลุ่มดังกล่าวลดลง นอกจากนี้ ดัชนีมวลรวม (BMI) และเปอร์เซ็นต์ไขมันที่มีในร่างกายก็ยังลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญอีกด้วย ไม่ใช่แค่เพียงเท่านั้น เพราะยังมีงานวิจัยที่ปรากฏให้เห็นอีกว่า ผู้ที่กินอะโวคาโดอยู่เป็นประจำจะทำให้มีน้ำหนักตัวและรอบเอวลดต่ำกว่าคนที่ไม่ได้กินเลย แม้ว่ากลุ่มที่กินอะโวคาโดจะไม่ได้กินอาหารที่มีไขมันสูงลดน้อยลงก็ตาม 

อะโวคาโดลดภาวะอ้วนลงพุงและไขมันชนิดไม่ดีได้

จากผลการวิจัยและทดลองต่างๆ ดังกล่าวจึงแสดงให้เห็นว่า การกินอะโวคาโดจะช่วยป้องกันภาวะอ้วนลงพุง พุงปลิ้นและลดเปอร์เซ็นต์ไขมันชนิดไม่ดีลงได้ เนื่องจากอะโวคาโดนั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดอิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งถือเป็นกรดไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย เมื่อกินผลไม้ชนิดนี้เข้าไปแล้ว ไขมันดังกล่าวก็จะเข้าไปช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีภายในร่างกาย และช่วยลดปริมาณไขมันชนิดที่ไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ในเลือดให้น้อยลงไปได้นั่นเอง

สรรพคุณอะโวคาโดยังไม่หมดลงแต่เพียงเท่านี้ เพราะกรดไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่พบในอะโวคาโดนั้น ยังมีส่วนช่วยชะลอการไหวเวียนน้ำตาลในเลือดไปพร้อมๆ กับการลดภาวะต้านอินซูลินภายในร่างกาย รวมถึงกรดไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว และยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มได้ง่ายๆ หลังมื้ออาหาร อีกทั้งยังเป็นผลดีกับการลดความดันโลหิตและยังดีต่อระบบป้องกันการอักเสบในร่างกายได้อีกด้วยค่ะ

จะเห็นได้ว่าประโยชน์และสรรพคุณอะโวคาโดนั้นมีดีมากมายอย่างไร ลดทั้งความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดปัญหาการอ้วนลงพุง พุงปลิ้น และลดการเกิดโรคต่างๆ หลายโรค ดีต่อสุขภาพมากถึงเพียงนี้ ไม่หันมากินอะโวคาโดเป็นประจำคงไม่ได้แล้ว

เห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแชร์....

บทความที่เกี่ยวข้อง

4 วิธีง่าย ๆ เพื่อผ่อนคลายความเหนื่อยจากการทำงาน4 วิธีง่าย ๆ เพื่อผ่อนคลายความเหนื่อยจากการทำงาน อาหารดีปลุกพลัง สำหรับคนนอนน้อย ตื่นเช้า กินบำรุงตามนี้ บูตพลังได้เริด !!อาหารดีปลุกพลัง สำหรับคนนอนน้อย ตื่นเช้า กินบำรุงตามนี้ บูตพลังได้เริด !! ลูกพรุนคุณประโยชน์ของลูกพรุน 8 ประการ ดีต่อสุขภาพหลายด้านอย่างที่ไม่ควรพลาด! ผู้หญิง อาบน้ำ5 เคล็ดลับดูแลผิวให้สวยสุขภาพดีรับวันสงกรานต์
  • สุขภาพ
  • สวัสดียามเช้า พระคุ้มครอง

    • คลิป VIDEO
    • คอมพิวเตอร์
    • คาถา
    • ดาวน์โหลด
    • ตำนาน
    • ธรรมะคุ้มครอง
    • นานาสาระ
    • นิทาน
    • นิสัยใจคอ
    • บ้านและสวน
    • ประเพณี
    • พระสายกรรมฐาน
    • พระเครื่อง
    • ภาษาวัด ภาษาไทย
    • ยาสมุนไพรโบราณ
    • วัดธรรมยุตในต่างประเทศ
    • ส่งคำอวยพร
    • สังฆทาน
    • สิ่งนำโชค
    • สุขภาพ
    • อาชีพและครอบครัว
    • เครื่องราง
    • เรียกจิต
    • เรื่องผี
    • แนะนำหนังสือ
    • แบ่งปัน
    • ไม้ประดับ ไม้มงคล

    บทความนิยมสุด

    บทความแนะนำ

    • ปล่อยปลาหน้าเขียง
    • พระคาถา หัวใจ ๑๐๘
    • 10 อันดับพระปิดตายอดนิยม
    • ที่สุดของพระเครื่อง เรื่องต้องรู้
    • เกี่ยวกับเรา

    รวมคาถาแนะนำ

    • รวมวิธีเรียกจิต
    • รวมคาถาเสกสีผึ้ง
    • รวมคาถาบูชาขุนแผน
    • รวมคาถาบูชาปลัดขิก
    • รวมบทความทั้งหมด 5,000 กว่าบท

    เว็บไซต์แนะนำ

    • สื่อการสอน
    • ยามอุบากอง
    • ปฏิทินวันพระ
    • ส่งภาพสวัสดียามเช้า
    • ดาวน์โหลดแบบเอกสาร
    เนื้อหาที่ปรากฏบนเว็บไซต์นี้ เป็นความเชื่อที่สืบทอดกัน เป็นความเชื่อเฉพาะกลุ่ม หรือเฉพาะบุคคล : นักเขียนหรือทางเว็บไซต์เป็นแค่ผู้เสนอความรู้เหล่านั้นมาเผยแพร่ต่อ นักเขียนหรือทางเว็บไซต์จะไม่รับผิดชอบหากท่านนำไปใช้แล้ว ไม่เป็นไปตามความประสงค์ โปรดใช้วิจารณญาณ ภาพวัตถุมงคลที่นำมาประกอบบทความนี้ เป็นแต่เพียงภาพประกอบบทความเท่านั้น ยังไม่สามารถยืนยันความแท้หรือไม่แท้ของวัตถุมงคลนั้น ๆ ได้ เว็บไซต์นี้ไม่ได้ขายพระเครื่อง หากท่านสนใจบูชาพระเครื่องชมได้ที่เว็บไซต์ prakumkrong.99wat.com สงวนลิขสิทธิ์ Copyright www.prakumkrong.com