จากการแพร่ระบาดของ เชื้อไวรัสโคโรนา COVID-19 หรือ ไวรัสอู่ฮั่น จากเมืองอู่ฮั่น (Wuhan) มณฑลหูเป่ย ประเทศจีน ทำให้คนติดเชื้อเป็นจำนวนมาก และขยายวงกว้างสู่ประเทศต่าง ๆ อย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้มีผู้ชีวิตอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่ยังไม่พบวิธีการรักษาอย่างเป็นทางการ ต่อไปผมจะเขียนวิธีการป้องกันไวรัส Covid-19 ตามที่ผมได้อ่านและคิดว่าเป็นวิธีเราสามารถทำได้
- หากงดการเดินทางไปต่างประเทศได้ก็ให้งดการเดินทางไว้ก่อน โดยเฉพาะในประเทศที่เสี่ยง ส่วนประเทศไหนบ้าง ให้ติดตามข่าวสาร
- สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน โดยเฉพาะหากคุณต้องไปใช้บริการรถสาธารณะ หรือไปที่ชุมชน ตลาด ห้างสรรพสินค้า สนามบิน เป็นต้น
- ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น แม้บุคคลนั้นจะอยู่ในบ้านเราก็ตาม เช่น หน้ากากอนามัย ช้อน แก้วน้ำที่ยังไม่ได้ล้าง ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว
- ทำร่างกายให้แข็งแรง ให้อบอุ่น พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ให้เป็นหวัด
- ล้างมือบ่อย ๆ ล้างมือทุกครั้งเมื่อออกจากห้องน้ำ ใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือทุกครั้งหลังเปิดปิดประตูห้องน้ำสาธารณะ กดปุ่มลิฟท์ จับราวบันไดเลื่อน จับธนบัตร
- ปิดปาก จมูก เวลาไอหรือจามด้วยทิชชู หรือหากไม่มีห้ามใช้มือปิด ให้ใช้ต้นแขนเสื้อปิดปากไอ และหลังจากนั้นไม่ควรโอบกอดใคร
- รับประทานอาหารที่สุกแล้วเท่านั้น ขณะสุกใหม่ ๆ ยิ่งดึ
- หากเดินในที่ชุมชน ต้องเว้นระยะห่างพอสมควร ป้องกันการสัมผัสแบบไม่ตั้งใจ หรือถูกจามไอใส่
- หากต้องกดปุ่มลิฟท์ ให้งอข้อนิ้วมือด้านหลังกด และควรล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ล้างมือทุกครั้ง
- งดเว้นการใช้โทรศัพท์สาธารณะ หากต้องใช้ให้งอข้อนิ้วมือด้านหลังกด และงดการโทรศัพท์ร่วมกับคนอื่นโดยไม่จำเป็น
- หากใช้ห้องน้ำสาธารณะ เวลาล้างมือเสร็จ ให้ใช้ทิชชูลองกดปิดก๊อกน้ำ ใช้ทิชชูจับลูกบิดประตูออกมา หรือหลังจับลูกบิดออกมาแล้วให้ล้างด้วยเจลแอลกอฮอล์ล้างมือ
- ออกไปนอกบ้าน ยกเว้นการสัมผัสใบหน้าตนเอง แคะจมูก หรือเช็ดตาด้วยมือ
- เดินขึ้นบันไดเลื่อน เว้นการจับราวบันได หรือหากต้องจับให้ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ล้างมือ
- หลีกเลี่ยงไปตลอดค้าสัตว์ หรือเนื้อสัตว์
- อย่าอยู่ใกล้ชิดคนที่เป็นไข้ ไอ
- หากต้องขับรถคนอื่น ควรระวังพวงมาลัย ควรเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ก่อน
- หากให้คนอื่นขับรถตนเอง ก่อนที่เราจะขับควรทำความสะอาด้วยเจลแอลกอฮอล์ล้างมือ
- หากกลับมาจากที่ต่างประเทศ ที่ชุมชน ที่เสี่ยงภัย เมื่อมาถึงบ้านอย่าเพิ่งโอบกอดใคร ให้อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าเสียก่อน
- เมื่อกลับจากต่างประเทศแล้ว ควรฉีดทำความสะอาดกระเป๋าเดินทางด้วยสเปรย์แอลกอฮอล์ก่อนนำเข้าบ้านหรือก่อนเก็บ หรือซักทำความสะอาดกระเป๋าก่อนเก็บ ไม่ควรลากกระเป๋าเข้าห้องนอนทันที
- หากคุณสั่งของออนไลน์ เมื่อแกะกล่องออกแล้ว ไม่ควรเก็บกล่องไว้ในบ้านหรือห้องนอน ควรเก็บไว้นอกบ้านหรือทิ้งเสีย สินค้าที่สั่งมา ถ้าเป็นของใช้ที่สามารถทำความสะอาดได้ด้วยแอลกอฮอล์ ควรทำความสะอาดเสียก่อน
- ควรเช็ดทำความสะอาดโทรศัพท์ และอย่าให้ใครยืมใช้
- อย่าลืมเช็ดทำความสะอาดขวดเจลแอลกอฮอล์ล้างมือด้วย โดยเฉพาะเวลาที่คนอื่นยืมใช้แล้ว
- ติดตามข่าวสารไวรัส Covid-19 อย่างต่อเนื่อง
ทั้งหมดนี้ ผมก็เขียนวิธีป้องกันรวม ๆ ไม่ใช่แค่ไวรัส Covid-19 เท่านั้น แต่รวมถึงโรคติดต่ออื่น ๆ ด้วย
