เวลาที่เรารู้สึกเบื่อหน่าย ท้อแท้ รู้สึกหมดกำลังใจกับชีวิตตัวเอง แต่คุณเชื่อไหมว่าเมื่อกำลังใจหมดลงเราก็ย่อมสร้างใหม่ได้เช่นเดียวกัน อย่างข้อคิดที่เราหยิบมาแนะนำนี้ก็ช่วยให้คุณรู้สึกดีมีพลังใหม่ที่สดใสขึ้นได้กับการปลุกพลังบวกให้จิตใจด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5 ดังนี้ค่ะ
ปลุกพลังบวกให้จิตใจด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
สัมผัสทางตา
ดวงตาเป็นสิ่งที่เราสามารถสัมผัสมองภาพสวยๆ รายล้อมตัวเราได้ และแน่นอนว่าเราต้องเลือกมองแต่สิ่งดีๆ สวยงาม สิ่งที่สร้างสรรค์เห็นแล้วจรรโลงสุขภาพจิตใจจากที่คร่ำเครียดให้ผ่อนคลายและสงบลงได้ เพราะฉะนั้น เราควรเลือกมองภาพสวยๆ จากธรรมชาติรอบตัวเป็นหลัก อาทิ สีเขียวจากต้นไม้ ใบหน้า สีฟ้าจากท้องฟ้าและภาพผู้คนที่ส่งรอยยิ้มให้เขา มองเด็กๆ ที่วิ่งเล่นกันด้วยรอยยิ้มและความสนุก ภาพเหล่านี้ย่อมช่วยกระตุ้นพลังใจในแง่บวกให้เกิดขึ้นได้ค่ะ
สัมผัสทางหู
การได้รับฟังสิ่งดีๆ ไม่ว่าจะเป็นคำพูดจากคนรอบตัวที่ให้กำลังใจ ปลอบโยนกันและเสียงดนตรีที่มีท่วงทำนองอันไพเราะ หากได้ฟังแล้วสภาพจิตใจของเราจะต้องดีขึ้นตามอย่างแน่นอน ดังนั้น จงเลือกฟังแต่เสียงดีๆ ที่ทำให้จิตใจเราแจ่มใสเบิกบาน มากกว่าการรับฟังเรื่องแย่ๆ ของวันกันดีกว่าเช่น เสียงค่อนขอดเหน็บแนมจากเพื่อนร่วมงาน เสียงวิจารณ์จากคนรอบตัว คนเหล่านี้ไม่มีค่าพอให้เรายืนฟังหรอก เดินจากออกมากันเสียเถอะค่ะ
สัมผัสทางจมูก
กลิ่นหอมๆ จากธรรมชาติ ยิ่งเฉพาะกลิ่นอะโรมาด้วยแล้วยิ่งทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายอย่างมาก แม้แต่การอาบน้ำสระผมแต่งตัวประแป้งหอมๆ เริ่มจากการสูดกลิ่นแชมพูหอมอ่อนๆ กลิ่นสบู่และกลิ่นแป้งหรือโลชั่นทาผิวหอมๆ เท่านี้ก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้แล้วเหมือนกัน พร้อมกันนี้ ห้องนอนของเราก็ควรมีอากาศถ่ายเทตลอด มีสายลมหรืออากาศบริสุทธิ์อย่างเพียงพอ เพราะแม้แต่กลิ่นออกซิเจนจากธรรมชาติก็บำบัดจิตใจเราให้สดใสได้ค่ะ
สัมผัสทางลิ้น
อาการโปรดที่แสนอร่อยมักทำให้เรารู้สึกดีและมีความสุขในยามที่ได้ทานเสมอ เพราะฉะนั้น เมื่อไรที่เครียด สามารถเลือกทานอาหารที่ดีที่เราชอบได้เลย แม้แต่การดื่มกาแฟที่โชยมาพร้อมกลิ่นหอมกรุ่นก็ทำให้สมองเราปลอดโปร่ง สดใสและทำให้เรามีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตได้ยิ่งขึ้นแล้ว
สัมผัสทางกาย
สัมผัสทางการมีหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการจับมือกันก็ใช่ ให้ความรู้สึกห่วงใยและใส่ใจกันดี ทว่าหลายคนบอกว่าสัมผัสทางกายที่ดีที่สุดก็คือ การกอดกัน แต่หากเราไม่มีใครให้โอบกอดล่ะ ในบรรดาสาวโสดก็สามารถหันมากอดหมอนหรือตุ๊กตาตัวโปรดของคุณได้เช่นเดียวกัน อย่างการนั่งทำงานในออฟฟิศระหว่างวันคุณอาจจะมีตุ๊กตาหมีขนปุยไว้อิงหลังสักตัว เมื่อเบื่อๆ ก็หยิบมากอดอกให้รู้สึกดีได้เหมือนกันนะคะ
เพียงเท่านี้ก็ทำให้อารมณ์ ความรู้สึกและทัศนคติอันย่ำแย่ที่มีตอนแรกเปลี่ยนไป ทำให้คุณรู้สึกสดใส มีพลังชีวิตที่เป็นบวกให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดีอีกครั้งแล้วค่ะ
